방울토마토 칼로리 및 방울토마토 효능

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방울토마토 칼로리는 100g 당 16kcal 정도 되네요. 덕분에 방울토마토 다이어트 가 있는가 봅니다.
칼로리가 적다 보니 방울토마토 효능으로 비만에 좋다고 합니다.

 

 

 

특히 최근에 황정민 다이어트로 배우 황정민씨가 방울토마토 다이어트를 했다고 해서 사람들이 방울토마토의 칼로리와 효능에 관심이 있는 것 같네요.

기타 방울토마토의 성분에 의한 주된 효능으로는 아래와 같다고 합니다.

토마토에는 무엇보다 각종 비타민이 풍부하다. 2개만 먹으면 하루에 필요한 비타민 권장량을 충족시킬 수 있을 정도다. 특히 신진대사를 원활히 하고 피로를 풀어주는 비타민 C가 아주 풍부한데, 비타민 C는 그 옛날 유럽 사람들을 괴혈병의 두려움에서 벗어나게 해준 주인공이다.

지방 분해를 도와주는 비타민 B와 골다공증 예방에 도움이 되는 비타민 K, 항암 효과를 나타내는 항산화 성분인 리코펜, 고혈압을 예방하는 루틴 등도 만만치 않게 함유되어 있다. 이탈리아 연구팀의 연구결과에 따르면 1주일에 7번 이상 토마토를 먹는 사람이 거의 먹지 않은 사람에 비해 암에 걸릴 위험이 절반에 지나지 않는다고 한다. 또 미국 하버드대 연구팀은 토마토가 많이 든 음식은 전립선암의 발병률을 크게 저하시키는 것으로 조사됐다고 밝힌 바 있다.

출처 - 주간경향

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