술 VS 담배.. 고혈압에 더 나쁜 것은?

술과 흡연중 혈압에 더 나쁜 녀석은 무엇일까요?



뭐 물론 술이든 담배든... 둘다 좋지 않습니다만,

흡연은 일시적으로 혈압을 상승시키기는 하지만, 흡연 자체가 지속적인 혈압상승에 큰
역할을 하지는 않는다고합니다.
하지만, 만병의 근원이기도 한 흡연은 힘혈관 질환에 강력한 위험인자 라서  흡연을 하면서
혈압관리를 잘 해도 심혈관 질환의 위험을 피할 수 없다고 합니다.


반면,  음주는....
물론 포도주와 같이 도수가 낮은 술을 반잔 정도 마시는 것은 혈액순환에 도움이 된다고 하지만
과도한 알콜 섭취는 혈압을 직접적으로 상승시키고 혈압약인 강압제에 대한
저항성을 높여서 좋지 않다고 하네요.
고혈압 환자의 고혈압 조절을 위해서는 하루 맥주 1병 혹은 소주 2잔 (에탄올 20~30g) 가 최대
허용치이고 물론 체중이 적거나 여자인 경우 이에 절반 정도가 적당하다고 합니다.


술... 담배...
인생에 도움이 안되는 것들인데....


근데.. 자꾸 먹게 되네요.  혈압 관리해야 하는데..ㅠㅠ.
아무리 고혈압에 좋은 음식을 먹는다 해도.. 과음과 흡연은 피해야 하는데... 에휴..